Contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions...
33,00 €
Sommeil et fatigue
Nos compléments alimentaires pour favoriser le sommeil et lutter contre la fatigue sont formulés pour vous accompagner en cas de difficultés d'endormissement, de réveil nocturnes ou lorsque la fatigue se fait sentir au quotidien.
Découvrez une sélection de formules naturelles associant mélatonine, magnésium, vitamines, plantes et autres actifs rigoureusement sélectionnés pour favoriser l'endormissement et la relaxation, contribuer à un sommeil de qualité et aider à réduire la fatigue.
Lire la suite
Contribue à réduire le temps d’endormissement** et à atténuer les effets du décalage...
29,00 €
Contribue à réduire le temps d'endormissement*, grâce à la mélatonine. Offre sommeil :...
18,50 €
Contribue à l’équilibre émotionnel, aide à favoriser la relaxation et à maintenir une humeur...
33,00 €
SAFRANAL TRI-ACTIF est élaboré à base de Safr’Inside™, un extrait breveté et encapsulé de...
31,00 €
Contribue à réduire la fatigue et aide au bon fonctionnement du système immunitaire, grâce à la...
28,50 €
Apaise et contribue à maintenir un sommeil naturel, grâce au macérât de bourgeon d’aubépine.
28,00 €
Vos questions sur le sommeil et fatigue
Que faire si je me sens fatigué et que je manque d'énergie ?
En cas de fatigue passagère ou de manque d'énergie, il est d'abord utile de s'intéresser à son rythme de vie. Un sommeil suffisant et régulier, une alimentation variée et équilibrée, une bonne hydratation, une activité physique adaptée et des temps de récupération contribuent à maintenir sa forme au quotidien.
Certains nutriments peuvent également accompagner l'organisme. Le magnésium ainsi que plusieurs vitamines, notamment les vitamines B2, B3, B5, B6, B9, B12 et C, peuvent aider à réduire la fatigue. Une complémentation peut être envisagée pour compléter les apports alimentaires selon les besoins.
Une fatigue qui persiste malgré le repos, qui devient particulièrement importante ou qui s'accompagne d'autres manifestations ne doit cependant pas être banalisée. Ses causes peuvent être nombreuses et il est alors recommandé de consulter un professionnel de santé afin d'en rechercher l'origine.
Quelle vitamine prendre quand on est tout le temps fatigué ?
Plusieurs vitamines peuvent aider à réduire la fatigue et à maintenir son énergie. C'est notamment le cas des vitamines B2, B3, B5, B6, B9, B12 et C. Une alimentation variée et équilibrée permet d'apporter ces vitamines ainsi que les minéraux dont l'organisme a besoin. Lorsque les apports alimentaires ne suffisent pas à couvrir les besoins, une complémentation adaptée peut permettre de les compléter.
Les vitamines ne sont d'ailleurs pas les seuls nutriments intéressants en période de fatigue. Une formule associant plusieurs vitamines et minéraux peut ainsi être intéressante pour accompagner une période de baisse de forme.
Quel est le complément alimentaire le plus efficace pour dormir ?
Il n'existe pas un complément alimentaire pour dormir qui soit systématiquement le plus efficace pour tout le monde. Le choix dépend notamment de la difficulté rencontrée, qu'il s'agisse de favoriser la relaxation avant le coucher, de faciliter l'endormissement ou de faire face à un décalage horaire.
Parmi les actifs utilisés dans les compléments alimentaires pour le sommeil, la mélatonine est particulièrement connue. Cette substance naturellement produite par l'organisme contribue à réguler le rythme veille-sommeil. Sous forme de complément alimentaire, la mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement*.
Des plantes peuvent également entrer dans la composition de formules destinées au sommeil et à la relaxation. Le choix d'un complément doit donc avant tout tenir compte de sa composition, des actifs qu'il contient et du besoin auquel il est destiné.
*L’effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine avant le coucher.
Quel complément alimentaire prendre en cas d'insomnie ?
L'insomnie ne doit pas être confondue avec une simple difficulté occasionnelle à s'endormir. Elle peut se manifester par des difficultés d'endormissement, des réveils nocturnes ou un réveil trop précoce, associés à un sommeil jugé insuffisant ou peu récupérateur et à des répercussions pendant la journée.
Un complément alimentaire ne constitue pas un traitement de l'insomnie. En cas de difficultés ponctuelles d'endormissement, certaines formules contenant de la mélatonine ou des plantes peuvent accompagner le sommeil selon les propriétés de leurs actifs. Il est également important d'adopter une bonne hygiène de sommeil en conservant des horaires réguliers, en limitant les excitants et en favorisant un environnement calme avant le coucher.
Lorsque les troubles du sommeil se répètent, persistent plusieurs semaines ou ont des répercussions importantes pendant la journée, il est recommandé d'en parler à un professionnel de santé afin d'en rechercher la cause et de bénéficier d'une prise en charge adaptée.
Est-il bon de prendre de la mélatonine tous les soirs ?
La mélatonine est une hormone naturellement sécrétée par l'organisme, principalement pendant la nuit, qui participe à la régulation du rythme veille-sommeil. En complément alimentaire, elle peut notamment contribuer à réduire le temps d'endormissement*.
La prise de mélatonine est généralement envisagée de manière ponctuelle, notamment lors de périodes où l'endormissement est plus difficile ou lorsque le rythme de sommeil est perturbé. Elle n'a donc pas vocation à être consommée systématiquement sur une longue période sans rechercher les raisons des difficultés de sommeil.
*L’effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine avant le coucher.
Nos conseils pour préserver une bonne santé durablement
Depuis plus de 30 ans, les Laboratoires COPMED conçoivent des produits de santé naturels français de haute qualité, s'imposant sur le marché avec des solutions de référence.
Découvrir le blog
