Bien choisir son magnésium est une étape clé pour maximiser les bienfaits de sa cure de magnésium. En effet, en complément d’une prise régulière et d’une hygiène de vie équilibrée, la forme et la qualité du magnésium choisis influencent directement son assimilation et son efficacité.
Pour vous aider à faire le meilleur choix, nous avons préparé un mini-guide pratique :
1️⃣ CHOISIR LES BONNES FORMES DE MAGNÉSIUM
Face à l'insuffisance des apports alimentaires, la supplémentation en magnésium est une réponse ciblée et efficace pour restaurer l’équilibre de l’organisme. Cependant, tous les compléments alimentaires à base de magnésium ne se valent pas : l’efficacité d’une cure dépend avant tout de la forme de magnésium utilisée.
Certaines formes, dites inorganiques (comme l’oxyde de magnésium), présentent une faible biodisponibilité et peuvent provoquer des effets indésirables, notamment des troubles digestifs ou un effet laxatif. À l’inverse, les formes organiques ou chélatées, mieux reconnues par l’organisme, offrent une meilleure assimilation et une excellente tolérance, y compris chez les personnes sensibles.
Parmi ces formes :
- Le bisglycinate de magnésium est particulièrement recommandé. Il s’agit d’une forme chélatée, associée à un acide aminé, la glycine, qui permet une absorption optimale au niveau intestinal. Doux pour le système digestif, il est souvent utilisé pour réduire la fatigue, favoriser la détente musculaire et nerveuse et soutenir le sommeil, notamment en période de stress chronique.
- Le malate de magnésium, lié à l’acide malique, participe à la production d’énergie cellulaire. Il est particulièrement apprécié pour soutenir la vitalité, améliorer la performance physique et accompagner la récupération musculaire, notamment chez les personnes actives ou les sportifs.
- Le citrate de magnésium, rapidement absorbé, est utile pour équilibrer le terrain acido-basique, améliorer le confort digestif et contribuer à la réduction de la fatigue.
- Le glycérophosphate, quant à lui, se distingue par sa bonne tolérance digestive et son implication dans le métabolisme énergétique et la santé osseuse.
- L'acétyltaurinate de magnésium constitue aussi une forme de magnésium particulièrement innovante.
ZOOM SUR ATA MG®, UNE FORME BREVETÉE D'ACÉTYLTAURINATE DE MAGNÉSIUM À L'EFFICACITÉ PROUVÉE
L’acétyltaurinate de magnésium (ATA Mg®) constitue une forme brevetée particulièrement innovante. Il s’agit d’un complexe associant le magnésium à la taurine acétylée, qui lui confère une excellente biodisponibilité cérébrale. Grâce à sa capacité à franchir aisément la barrière hématoencéphalique, ATA Mg® cible directement le système nerveux central. Il est particulièrement indiqué pour soutenir les fonctions cognitives, favoriser la relaxation, améliorer la qualité du sommeil et accompagner les états de tension nerveuse ou émotionnelle. Cette forme unique présente également un intérêt spécifique dans la période prémenstruelle, où les besoins en magnésium sont accrus.
LA CLÉ D'UNE SUPPLÉMENTATION EFFICACE ? UNE CURE TOUT-EN-UN RÉUNISSANT LES MEILLEURES FORMES DE MAGNÉSIUM !
Choisir une supplémentation associant plusieurs de ces formes permet de bénéficier d’une couverture large des besoins de l’organisme, avec une action synergique sur les fonctions nerveuses, musculaires, énergétiques et émotionnelles, tout en garantissant une absorption optimale et une excellente tolérance au quotidien.
MAGNÉSIUM SUBLINGUAL est une formule 5-en-1 qui réunit justement les meilleures formes de magnésium.
2️⃣ CHOISIR LA FORME SUBLINGUALE POUR UNE EFFICACITÉ RAPIDE
Contrairement aux formes classiques de magnésium, prises par voie orale, la forme sublinguale en poudre offre une absorption plus rapide pour des effets quasi-immédiats. En passant directement par la muqueuse buccale, elle évite le système digestif, limitant ainsi les risques d’inconfort gastrique ou de mauvaise assimilation.
De plus, MAGNÉSIUM SUBLINGUAL offre une expérience agréable grâce à sa saveur subtile de menthe.
3️⃣ CHOISIR UN MAGNÉSIUM QUI RÉPOND À VOS BESOINS JOURNALIERS
Lorsque vous choisissez un complément de magnésium, il est crucial de vérifier le pourcentage de couverture des Apports Journaliers Recommandés (AJR) indiqué sur l'étiquette.
En effet, tous les compléments ne fournissent pas la même quantité de magnésium élément, et certains peuvent être sous-dosés, ne couvrant qu’une fraction des besoins quotidiens. Pour une supplémentation efficace, mieux vaut privilégier une formule permettant d’atteindre près de 100 % des AJR, afin de compenser d’éventuelles carences et de garantir un apport suffisant pour le bon fonctionnement de l’organisme.
MAGNÉSIUM SUBLINGUAL permet de couvrir 96% des AJR.
4️⃣ CHOISIR UN LABORATOIRE FRANÇAIS DE CONFIANCE
Lorsque vous choisissez un complément alimentaire à base de magnésium, il est essentiel de privilégier des marques reconnues pour leur engagement envers la qualité et la pureté de leurs produits. En ce sens, les Laboratoires COPMED font figure d'exception.
Forts de plus de 30 ans d'expérience, nous nous sommes imposés depuis nos débuts comme Experts de la Santé Naturelle. Nous formulons des compléments alimentaires sûrs, dans le respect du Clean Label, en sélectionnant les meilleurs actifs disponibles sur le marché. Par exemple, la formule de MAGNÉSIUM SUBLINGUAL est dépourvue d'additifs et de substances superflues, pour une efficacité maximale et une pureté irréprochable.
De plus, nous nous engageons à produire des compléments dans un environnement rigoureux, au sein de laboratoires certifiés ISO 22 000, garantissent des conditions de fabrication sanitaires optimales, avec une traçabilité totale et un contrôle de la qualité à chaque étape de la production.
Enfin, nos produits de Santé Naturelle sont recommandés par des praticiens de santé. Micronutritionnistes, médecins, naturopathes conseillent nos produits à leurs consultants, témoignant de leur efficacité.
Sources :
[1] Les références nutritionnelles en vitamines et minéraux - ANSES
