Innovation naturelle pour le confort du cycle et le syndrome prémenstruel (SPM) ✓...
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Cycle menstruel
Nos compléments alimentaires pour le cycle menstruel proposent des solutions naturelles à base de plantes et d’actifs sélectionnés pour accompagner le confort féminin avant, pendant et après les règles. Les formules associent notamment plantes, bourgeons et huiles végétales traditionnellement utilisés pour répondre aux besoins du cycle féminin.
Le cycle menstruel peut s’accompagner de différents désagréments, tels que le syndrome prémenstruel (SPM), les sensations de règles douloureuses ou certaines variations hormonales, notamment dans le cadre du SOPK. Découvrez nos solutions naturelles pour accompagner le confort menstruel au quotidien.
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Vos questions sur le cycle menstruel
La plus posée
Quel complément alimentaire prendre pour le cycle menstruel ?
Le choix d’un complément alimentaire pour le cycle menstruel dépend des besoins de chaque femme et des manifestations ressenties au fil du mois. Certaines formules sont conçues pour accompagner le confort avant, pendant et/ou après la période prémenstruelle, tandis que d’autres associent plusieurs plantes et actifs pour répondre plus largement aux besoins du cycle féminin. L’objectif est de privilégier une formule adaptée aux besoins de chaque femme.
Plusieurs actifs sont traditionnellement utilisés dans les compléments destinés aux femmes. Le gattilier est notamment reconnu pour son utilisation traditionnelle dans l’accompagnement du cycle féminin. Le framboisier, l’angélique et l’huile d’onagre sont également présents dans différentes formules dédiées au confort menstruel. Certains compléments associent plusieurs de ces actifs afin de proposer une approche globale.
Pour bien choisir, il est donc important de s’intéresser à la composition du produit, aux propriétés des actifs et aux recommandations d’utilisation. Une formule destinée au syndrome prémenstruel ne répondra pas nécessairement au même besoin qu’un complément conçu pour accompagner le confort féminin au cours du cycle. L’alimentation, l’activité physique, le sommeil et une bonne hydratation restent également essentiels pour soutenir le bien-être général. En cas de douleurs importantes, de cycles très irréguliers ou de symptômes persistants, un avis médical est recommandé.
Quel complément alimentaire pour les règles douloureuses ?
Les règles peuvent s’accompagner de sensations de douleurs, de crampes abdominales ou d’un inconfort plus ou moins marqué. Pour favoriser le confort menstruel, certaines plantes et certains actifs sont traditionnellement utilisés dans les produits de Santé Naturelle.
Parmi les actifs intéressants, Pycnogenol®, un extrait d’écorce de pin maritime, est notamment étudié pour son intérêt dans le confort féminin et plus particulièrement pour diminuer les symptômes dus aux troubles menstruels[1]. L’achillée millefeuille est traditionnellement utilisée pour favoriser le confort lors des règles. Le gattilier, la réglisse et le myrobolan chébule peuvent également être associés dans une formule dédiée au cycle féminin. Certains compléments apportent aussi des micronutriments comme le zinc, le sélénium, la vitamine E ou le manganèse, qui participent au fonctionnement normal de l’organisme. Une association synergique de tous ces actifs permet de maintenir un bon confort pendant le cycle menstruel.
En complément, plusieurs habitudes peuvent contribuer au confort menstruel : une activité physique adaptée, une alimentation variée et équilibrée, une hydratation suffisante et un sommeil de qualité. L’application de chaleur sur le bas-ventre peut également procurer une sensation de détente. En cas de douleurs intenses, inhabituelles ou persistantes, un avis médical est recommandé afin d’en rechercher la cause.
Quel complément alimentaire pour le syndrome prémenstruel (SPM) ?
Le syndrome prémenstruel (SPM) apparaît généralement dans les jours qui précèdent les règles. Il peut s’accompagner de différents désagréments tels que des sensations douloureuses, des crampes, des ballonnements, de la fatigue, une sensibilité mammaire, des variations de l’humeur ou encore des troubles du sommeil. Ces manifestations et leur intensité peuvent varier d’une femme à l’autre et d’un cycle à l’autre.
Pour accompagner naturellement cette période, certaines formules associent des plantes traditionnellement utilisées pour le confort féminin à des actifs spécifiques. Le PEA (palmitoyléthanolamide) suscite notamment un intérêt croissant dans le domaine du confort féminin. Toutefois, la qualité et la forme du PEA peuvent varier selon les formulations. Le PEA Levagen®, une forme optimisée de palmitoyléthanolamide, a fait l’objet de plusieurs études cliniques mettant en évidence ses effets bénéfiques sur la réduction des douleurs menstruelles[2]. Il peut être associé à des plantes comme le gattilier, traditionnellement utilisé pour accompagner le confort avant et pendant le cycle menstruel, la mélisse, reconnue pour favoriser la relaxation et le bien-être mental, ainsi que le dong quai, l’armoise et l’ortie piquante. Cette association permet d’agir sur différents aspects du syndrome prémenstruel.
En parallèle, une bonne hygiène de vie reste essentielle pour mieux vivre les différentes phases du cycle. Une alimentation variée et équilibrée, une activité physique régulière, un sommeil suffisant et une bonne gestion du stress peuvent contribuer au bien-être général et au confort menstruel.
[2] Levagen®: Bioavailability Study - Gencorpacific
Quel complément alimentaire prendre en cas de SOPK ?
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un trouble hormonal fréquent chez les femmes en âge de procréer. Il peut notamment s’accompagner de cycles irréguliers, de troubles de l’ovulation, d’acné, d’une pilosité excessive ou encore de difficultés liées à la fertilité. Son accompagnement doit être personnalisé et s’inscrire dans une approche globale, associant notamment alimentation équilibrée, activité physique régulière et suivi médical.
Certains compléments alimentaires pour le SOPK peuvent compléter cette approche en apportant des actifs sélectionnés pour leurs propriétés spécifiques. Le myo-inositol occupe notamment une place importante dans les formules dédiées aux besoins des femmes concernées par le SOPK. Pour un accompagnement complet des troubles liés au SOPK, le myo-inositol peut être associé à différentes plantes comme l’alchémille, le trèfle rouge, le palmier nain, l’ortie et le chardon-Marie, ainsi qu’à des micronutriments tels que le chrome, le zinc, le sélénium ou encore la vitamine B6.
Comment favoriser un bon confort menstruel naturellement ?
Plusieurs habitudes simples peuvent contribuer à favoriser le confort menstruel au quotidien. Une alimentation variée et équilibrée permet de couvrir les besoins nutritionnels de l’organisme. Une bonne hydratation est également importante, notamment pendant les règles. Selon la sensibilité de chacune, il peut être intéressant de limiter les excès de caféine, d’alcool ou d’aliments très sucrés lorsque ceux-ci semblent accentuer certains inconforts.
L’activité physique régulière contribue également au bien-être général. Pendant les règles, privilégier une activité douce comme la marche, les étirements, le yoga ou les exercices de mobilité permet de rester actif tout en respectant son niveau d’énergie. Le repos et la qualité du sommeil sont aussi essentiels, en particulier lorsque la fatigue ou les sensations d’inconfort sont plus importantes avant ou pendant les règles.
Enfin, certaines plantes et certains actifs peuvent compléter ces bonnes habitudes. L’angélique, le framboisier, le gattilier et l’huile d’onagre sont traditionnellement utilisés dans les produits de compléments alimentaires pour les règles.
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