Santé & beauté de la peau

Pour améliorer l'apparence de votre peau, adoptez une alimentation équilibrée, buvez suffisamment d'eau, pratiquez une activité physique régulière et envisagez d’avoir recours à des compléments alimentaires adaptés à vos besoins. Les compléments alimentaires contenant du collagène, de la vitamine C ou du zinc peuvent aider à régénérer la peau et à lutter contre le vieillissement.

Pour améliorer la santé et l'apparence de la peau, plusieurs compléments alimentaires se distinguent par leurs bienfaits spécifiques et la synergie de leurs principes actifs naturels. Les compléments alimentaires riches en vitamines C et E, en collagène, en acides gras oméga-3, en zinc et en antioxydants sont reconnus pour nourrir votre peau de l’intérieur et pour aider à la rendre plus belle jour après jour.

De plus, en associant ces vitamines et minéraux à des phytoactifs tels que la pensée sauvage, la bardane, l’ortie ou encore la centella, on peut maximiser les effets bénéfiques. L’avantage des compléments alimentaires des Laboratoires COPMED réside dans cette synergie unique, allant bien au-delà d’une simple supplémentation en oligoéléments. Cette approche holistique permet de tirer parti des bienfaits combinés des vitamines, des minéraux et des extraits de plantes pour une peau encore plus saine et éclatante

Les vitamines jouent un rôle important dans la santé et l'apparence de la peau. Les vitamines C et E sont un duo de choc contre les radicaux libres. Ces vitamines antioxydantes combattent les agressions extérieures responsables du vieillissement cutané. Elles protègent votre peau des radicaux libres, stimulent la production de collagène et réduisent l'apparence des rides et des taches brunes.

La vitamine C, par exemple, est un puissant antioxydant qui favorise la synthèse du collagène et aide à uniformiser le teint. La vitamine B5 est particulièrement bénéfique pour les peaux sèches et déshydratées, tandis que la vitamine A stimule la production d'acide hyaluronique et de collagène, améliorant ainsi la texture et l'élasticité de la peau. La vitamine E protège la peau des dommages causés par les rayons UV et favorise la cicatrisation.

Le collagène est la protéine principale de la peau, souvent surnommée la « protéine de la jeunesse ». Il joue un rôle important dans le maintien de la fermeté, de l'élasticité et de l'hydratation de la peau. Après l'âge de 25 ans, la production naturelle de collagène commence à diminuer, entraînant des signes visibles de vieillissement, tels que des rides, une peau relâchée et plus sèche.

Pour contrer cette diminution, il peut s’avérer utile d’avoir recours à une cure de compléments alimentaires à base de collagène. Le collagène marin est particulièrement apprécié. Les compléments de collagène peuvent aider à stimuler la production de collagène naturel. Ils peuvent également contribuer à une meilleure hydratation, ce qui aide à réduire l'apparence des rides1 éviter le relâchement de la peau.

Outre les compléments alimentaires, il est également essentiel de maintenir une alimentation riche en collagène. Les aliments tels que le bouillon d'os, le poisson, les viandes maigres et certains légumes comme les tomates et les poivrons rouges peuvent aider à augmenter les niveaux de collagène dans le corps.

De plus, une hygiène de vie saine est indispensable pour préserver la jeunesse de la peau. Éviter le tabac, limiter l'exposition excessive au soleil, gérer le stress et adopter une routine de soins adaptée sont des pratiques qui contribuent à la santé de la peau. L'environnement joue également un rôle significatif : la pollution et d'autres agressions extérieures peuvent accélérer le vieillissement cutané, il est donc important de protéger la peau avec des produits adaptés.

Le collagène marin est généralement préféré au collagène bovin et est reconnu pour son efficacité en matière de soins de la peau. Extrait des peaux de poissons, il est souvent préféré en raison de sa haute biodisponibilité, ce qui signifie qu'il est plus facilement absorbé par l'organisme comparé à d'autres types de collagène. Cette meilleure assimilation permet de maximiser ses bienfaits pour la peau.

En stimulant la production de collagène naturel, le collagène marin améliore l'élasticité et la fermeté de la peau, contribuant ainsi à une apparence plus jeune et plus lisse. De plus, en renforçant la structure cutanée, il aide à atténuer les signes visibles du vieillissement, tels que les rides et les ridules¹.

Il est important de choisir une source de collagène marin respectueuse de l’environnement. En optant pour des produits issus de pêcheries durables, cela contribue à la préservation des écosystèmes marins tout en bénéficiant des bienfaits du collagène de manière responsable.

Pour plus d'informations sur les différents types de collagène et leurs bienfaits, nous vous invitons à consulter le dossier santé rédigé par nos experts : Quel collagène choisir ?

Les acides gras oméga-3, également connus sous le nom d'acides gras polyinsaturés, sont des nutriments essentiels qui nourrissent la peau en profondeur et renforcent sa barrière protectrice. Ils réduisent l'inflammation, luttent contre le vieillissement cutané et préviennent la sécheresse en aidant à maintenir la barrière cutanée, qui retient l'humidité dans la peau et la protège des agressions extérieures. Ils contribuent ainsi à une peau plus souple, plus douce et plus hydratée.

On retrouve les acides gras oméga-3 principalement dans les poissons gras tels que le saumon, le thon et les sardines, ainsi que dans certains aliments végétaux comme les graines de chia et de lin.

Le zinc est un oligoélément important pour la santé de la peau. Tout d'abord, il intervient dans la régulation de la production de sébum. Cette fonction est essentielle pour maintenir l'équilibre de la peau, notamment chez les personnes sujettes à l'acné. En contrôlant la sécrétion de sébum, le zinc aide à réduire les risques de pores obstrués et d'inflammations cutanées, favorisant ainsi une peau plus claire et plus saine.

De plus, le zinc participe activement au renouvellement cellulaire. Il favorise la division et la croissance des cellules de la peau, ce qui contribue à son aspect régénéré et revitalisé. Cette capacité de régénération cellulaire est particulièrement bénéfique pour la cicatrisation des imperfections cutanées telles que les cicatrices d'acné ou les petites blessures.

Outre ses effets directs sur la peau, le zinc renforce également le système immunitaire. Un système immunitaire fort est essentiel pour prévenir les infections cutanées et maintenir une peau en bonne santé. En soutenant l'immunité, le zinc contribue ainsi à protéger la peau des agressions extérieures et des infections, favorisant ainsi son éclat et sa vitalité.

Après 50 ans, la peau subit des changements significatifs en raison de la baisse naturelle de la production de collagène et d'élastine, ainsi que de la diminution des niveaux d'hormones, notamment lors de la ménopause, comme les œstrogènes. Ces changements peuvent entraîner une peau relâchée, l'apparition de rides plus marquées, et une peau plus sèche. Pour lutter contre ces effets du vieillissement, plusieurs compléments alimentaires anti-âge sont particulièrement bénéfiques. 

• Le collagène marin est l'un des meilleurs compléments pour les peaux matures. Il aide à restaurer la fermeté et l'élasticité de la peau, réduisant l'apparence des rides et améliorant l'hydratation.
• L'acide hyaluronique ou des principes actifs qui en stimulent la production sont également très bénéfiques. Ce composé naturel retient l'humidité et aide à maintenir la peau hydratée, lisse et repulpée.
• Les antioxydants comme la vitamine C et la vitamine E sont essentiels pour protéger la peau contre les dommages des radicaux libres, qui accélèrent le vieillissement cutané.
• Les oméga-3 sont des acides gras essentiels qui jouent un rôle clé dans la santé de la peau. Une supplémentation en huile de poisson ou en huile de lin peut être bénéfique comme cure anti-âge.
• La coenzyme Q10 est un puissant antioxydant qui aide à protéger la peau contre le stress oxydatif et améliore la production d'énergie au niveau cellulaire, ce qui peut ralentir le processus de vieillissement.
• La SOD : est un antioxydant primaire, très puissant, qui neutralise les radicaux libres et protège la peau des dommages cellulaires, aidant ainsi à préserver une peau jeune et en bonne santé.

En plus de ces compléments alimentaires, il est important de maintenir une alimentation riche en collagène et en nutriments essentiels, ainsi qu'une bonne hygiène de vie. Éviter les facteurs environnementaux nuisibles comme l'exposition excessive au soleil et la pollution, et adopter une routine de soins adaptée peut également contribuer à maintenir une peau saine et jeune après 50 ans.

Les crèmes à base de lait de jument offrent de nombreux bienfaits pour la peau, grâce à la richesse en nutriments de cet ingrédient naturel. Le lait de jument est reconnu pour ses propriétés nourrissantes, hydratantes et régénératrices, ce qui en fait un excellent choix pour les soins de la peau.

Le lait de jument est naturellement riche en vitamines (A, B, C et E) et en minéraux essentiels (calcium, magnésium, potassium), qui aident à nourrir et à revitaliser la peau. Ces éléments jouent un rôle dans la régénération des cellules cutanées et dans la prévention du vieillissement prématuré.

Les protéines et les acides gras présents dans le lait de jument sont bénéfiques pour la peau, car ils favorisent la réparation des tissus et maintiennent l'hydratation cutanée. Ces composants aident à renforcer la barrière cutanée, protégeant ainsi la peau contre les agressions extérieures comme la pollution et les rayons UV. 

Le lait de jument a un pH neutre, ce qui le rend adapté à tous les types de peau, qu'elles soient sèches, grasses, atopiques ou à tendance acnéique.

Un autre avantage des crèmes à base de lait de jument est leur action anti-inflammatoire et apaisante. Elles sont particulièrement efficaces pour les peaux sensibles ou irritées, aidant à réduire les rougeurs et à calmer les inflammations. Les acides gras oméga-3 et oméga-6 contenus dans le lait de jument contribuent à apaiser les irritations et à réparer la peau endommagée².

Enfin, le lait de jument possède des propriétés antibactériennes et cicatrisantes, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes souffrant de problèmes de peau tels que l'acné ou l'eczéma. Il aide à purifier la peau, à favoriser la cicatrisation des plaies et à prévenir les infections cutanées³.

Choisir les bons compléments alimentaires pour la peau nécessite de considérer plusieurs facteurs clés afin d'assurer leur efficacité et leur sécurité.

1. Identifier les besoins spécifiques de votre type de peau.
   Chaque type de peau a des besoins spécifiques. Par exemple, une peau sèche bénéficiera davantage de compléments hydratants contenant du collagène et des oméga-3, tandis qu'une peau sujette à l'acné profitera de compléments contenant du zinc et de la vitamine B6 pour réguler la production de sébum et réduire l'inflammation.
2. Consulter les ingrédients actifs
   Recherchez des compléments contenant des ingrédients actifs bien connus pour leurs bienfaits sur la peau, dont le collagène, la vitamine C, la vitamine E, le zinc, la vitamine B6, le lait de jument. De plus, gardez à l'esprit que certaines synergies entre ces ingrédients peuvent être bénéfiques, comme celle entre la vitamine C et le collagène.
3. Vérifier la provenance et la qualité des produits Assurez-vous que les compléments alimentaires proviennent de sources fiables et sont fabriqués selon des normes de qualité strictes. Privilégiez également des laboratoires français réputés pour leur rigueur et la qualité de leurs produits.
   Lisez les avis des utilisateurs et consultez les recommandations des professionnels de santé. Les témoignages peuvent fournir des indications précieuses sur l'efficacité et les effets secondaires potentiels des compléments alimentaires.

Pour en savoir plus :

• Agence Nationale de Sécurité Sanitaire de l'Alimentation, de l'Environnement et du Travail (ANSES)
• Peptan, actif breveté de collagène marin

¹ *Étude clinique randomisée en double aveugle contre placebo avec supplémentation journalière de 5 g de Peptan ou de placebo pendant 90 jours (Slowing down the clock with collagen peptides. Cosmetics Business, livre blanc, 2021) **Essai clinique randomisé en double aveugle contre placebo avec supplémentation de 10 g de Peptan ou de placebo par jour pendant une période de trois mois (Asserin, 2015)

²Dietetic effects of oral intervention with mare's milk on the Severity Scoring of Atopic Dermatitis, on faecal microbiota and on immunological parameters in patients with atopic dermatitis - Corina Foekel, Rainer Schubert, Martin Kaatz, Ivonne Schmidt, Andrea Bauer, Uta-Christina Hipler, Heinz Vogelsang, Katja Rabe, Gerhard Jahreis)

³ Equine milk and its potential use in the human diet Ícaro Marcell Lopes Gomes BARRETO, Adriano Henrique do Nascimento RANGEL, Stela Antas URBANO, Joadilza da Silva BEZERRA, Chiara Albano de Araújo OLIVEIRA.