La santé de la femme et le confort féminin

Quels sont les signes d'un dérèglement hormonal chez la femme ?

Rédigé par Experts COPMED
06/05/2025
u n e q u e s t i o n ? U n c o n s e i l Un conseil, une question ?
Contactez-nous
Nos conseillères à votre écoute

Du lundi au jeudi
8h30 à 12h30 & 13h30 à 17h30
Le vendredi
8h30 à 12h30 & 13h30 à 16h30

N° vert international. Service et appel gratuits.

Ou contactez-nous directement par notre formulaire en ligne.

Formulaire en ligne

Fatigue persistante, cycles menstruels irréguliers, fluctuations de poids inexpliquées, sautes d'humeur, SPM... Et si ces signaux que votre corps vous envoie étaient liés à un dérèglement hormonal ? Ce déséquilibre peut survenir à différentes étapes de la vie d’une femme. Il est néanmoins particulièrement fréquent autour de 40 ans. 

Loin d'être anodin, il perturbe l'harmonie globale de l’organisme et impacte significativement la qualité de vie. Cependant, bonne nouvelle, la nature nous offre des solutions douces et efficaces pour retrouver cet équilibre précieux.

SOMMAIRE :

  1. Comprendre le dérèglement hormonal
  2. Quelles sont les causes d’un dérèglement hormonal ?
  3. Les signes d’un dérèglement hormonal
  4. 5 réflexes simples pour retrouver l’équilibre
  5. Zoom : le dérèglement hormonal chez la femme à partir de 40 ans

COMPRENDRE LE DÉRÈGLEMENT HORMONAL

Les hormones sont des substances chimiques produites par des glandes endocrines, libérées dans la circulation sanguine et destinées à agir de manière spécifique sur un ou plusieurs organes cibles afin d'en modifier le fonctionnement. Elles régulent de nombreuses fonctions dans l’organisme féminin dont les cycles menstruels, le métabolisme, l’humeur, le sommeil, la santé cutanée ou encore la fertilité. Leur bon équilibre est étroitement lié à la santé des femmes et toute perturbation peut entraîner des désordres physiques ou émotionnels. 

Quelques exemples d’hormones impliquées dans la santé de la femme : 

  • Les œstrogènes et la progestérone : responsables du cycle menstruel, de la santé osseuse, de la santé de la peau et de la régulation des émotions.
  • La testostérone : présente en petite quantité chez la femme, elle influence la libido, la vitalité et la masse musculaire.
  • Le cortisol : chez l’homme comme chez la femme, il s’agit de l’hormone du stress. Elle participe à la régulation de la réponse immunitaire, de la glycémie ou encore de l’inflammation.
  • L’insuline : chez l’homme comme chez la femme, elle régule la glycémie et le stockage des graisses.
  • Les hormones thyroïdiennes (T3 et T4) :  chez l’homme comme chez la femme, elles régulent le métabolisme de base, la température corporelle ou encore l’énergie globale.

 ✅ À RETENIR :

  • Un dérèglement hormonal est un déséquilibre dans la production, la libération ou l’action des hormones.
  • Il peut être favorisé par le stress, une mauvaise alimentation, le manque de sommeil ou les perturbateurs endocriniens.
  • Fatigue, troubles du cycle, variations de poids, humeur instable et problèmes de peau sont les signes les plus fréquents.
  • Sans prise en charge, ce déséquilibre peut s’intensifier et favoriser l’apparition de pathologies hormonales.
  • Revoir son hygiène de vie et s’appuyer sur des solutions naturelles permet d’aider à restaurer un équilibre hormonal durable.

D'autres hormones, telles que la LH, la FSH, la prolactine et l'ocytocine, jouent également un rôle clé dans la régulation de la fertilité, de la lactation et du bien-être général de la femme.

Un dérèglement hormonal est un déséquilibre dans la production, la régulation ou l'action des hormones. Ces déséquilibres peuvent notamment apparaître à des périodes charnières de la vie d’une femme, comme la puberté, la grossesse, le post-partum, la pré-ménopause ou la ménopause, lorsque les fluctuations hormonales naturelles s’intensifient.

Lorsque la production ou l’action des hormones est perturbée, l'équilibre du corps est compromis et divers signes physiques et émotionnels peuvent apparaître, impactant significativement la qualité de vie quotidienne.

QUELLES SONT LES CAUSES D’UN DÉRÈGLEMENT HORMONAL ?

Le système hormonal, bien que finement régulé, reste vulnérable à de nombreux facteurs internes et externes. Si certaines périodes sont particulièrement sensibles, un déséquilibre peut se produire à tout moment de la vie, souvent en réaction à des perturbations de l’environnement ou du mode de vie. Plusieurs causes peuvent ainsi contribuer à un dérèglement hormonal. Les plus fréquentes sont :​

    trouble du comportement alimentaire
    • Les variations hormonales naturelles : puberté, grossesse, post-partum, préménopause, ménopause… Autant de périodes où les variations hormonales naturelles sont amplifiées. L’organisme doit s’adapter à des modifications rapides et intenses, ce qui peut provoquer des déséquilibres passagers ou plus durables. 
    • Une alimentation déséquilibrée : un régime trop riche en sucres rapides, graisses saturées ou aliments ultra-transformés peut perturber la sécrétion de certaines hormones et nuire à l’équilibre global du système endocrinien.
    • Le stress chronique : le stress chronique active en continu l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, responsable de la production du cortisol. À long terme, cette sursollicitation peut perturber l’équilibre d’autres hormones, notamment celles liées à la reproduction, à la fonction thyroïdienne ou au métabolisme.
    • L’exposition aux perturbateurs endocriniens : certains produits chimiques présents dans l'environnement (plastiques, cosmétiques, pesticides) peuvent interférer avec l’action des hormones naturelles et désorganiser leur fonctionnement. Leur présence dans le quotidien en fait une cause fréquente et silencieuse de déséquilibres.
    • Les troubles du sommeil : un sommeil de mauvaise qualité perturbe la production de mélatonine, d’insuline, de cortisol et des hormones liées à la régulation de la faim, comme la ghréline ou encore la leptine. 
    • Les conditions médicales : Des pathologies comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), l'endométriose, les troubles de la thyroïde ou le diabète peuvent entraîner des déséquilibres hormonaux.
    • Les troubles du comportement alimentaire : les carences induites par l’anorexie, la boulimie ou des régimes extrêmes peuvent altérer la production de nombreuses hormones et impacter notamment la fertilité, la régulation thermique et l’humeur.

    LES SIGNES D’UN DÉRÈGLEMENT HORMONAL

    Quand l’équilibre hormonal se fragilise, l’organisme réagit par une série de signaux parfois discrets au départ, qui peuvent s’intensifier avec le temps. Ces manifestations, aussi bien physiques que émotionnelles, varient selon les personnes et le type de déséquilibre en cause. 

    Chez la femme, les principaux signes d’un dérèglement hormonal sont[1][2][3][4][5][6]:

    • Troubles du cycle menstruel et des règles : cycles irréguliers, règles très abondantes ou absentes (aménorrhée), syndrome prémenstruel exacerbé… Ces signes sont parmi les premiers à alerter d’un déséquilibre hormonal.
    • Fatigue persistante et troubles du sommeil : endormissement difficile, réveils nocturnes fréquents, sensation de ne jamais être reposée : un déséquilibre hormonal peut dérégler les rythmes biologiques.
    • Prise de poids inexpliquée : une accumulation localisée au niveau du ventre, de la rétention d’eau ou une difficulté à perdre du poids malgré une bonne hygiène de vie peuvent indiquer un trouble hormonal.
    • Baisse de libido et sécheresse intime : les déséquilibres œstrogéno-progestatifs peuvent entraîner une diminution du désir sexuel et une sensation d’inconfort intime.
    • Troubles de l’humeur : irritabilité, anxiété, hypersensibilité, sautes d’humeur ou baisse de moral peuvent refléter une fragilité hormonale, souvent accentuée autour de la préménopause.
    • Troubles cutanés et chute de cheveux : acné hormonale (souvent sur le bas du visage), peau plus terne, cuir chevelu sensibilisé, chute diffuse des cheveux… La peau et les phanères sont également concernés.

    Ces signes peuvent survenir seuls ou s’associer les uns aux autres, rendant parfois le quotidien plus difficile à vivre. Les identifier permet de mettre en place un accompagnement adapté, fondé sur les causes identifiées.

    5 RÉFLEXES SIMPLES POUR RETROUVER L’ÉQUILIBRE

    En cas de déséquilibre hormonal, adopter une approche globale et holistique est essentiel. En effet, si certains troubles sont passagers, d’autres peuvent s’installer et affecter durablement la qualité de vie. Ainsi, une action ciblée, à la fois préventive et corrective, permet d’aider l’organisme à retrouver un fonctionnement harmonieux.

    1️⃣Être à l’écoute de son corps : fatigue persistante, troubles du cycle, prise de poids localisée, baisse de moral… Ces signaux sont souvent les premiers indicateurs d’un dérèglement. Les reconnaître tôt permet d’agir avant que les déséquilibres ne s’installent.

    2️⃣ Revoir son hygiène de vie : sommeil réparateur, alimentation équilibrée (riche en oméga-3, vitamines B6, B9, D, zinc, magnésium), activité physique douce mais régulière et gestion du stress, ces piliers influencent directement l’équilibre hormonal.

    3️⃣ Limiter les perturbateurs endocriniens : réduire l’exposition aux substances susceptibles de désorganiser le système hormonal (plastiques chauffés, pesticides, certains cosmétiques) est un levier concret pour préserver sa santé hormonale.

    4️⃣ Soutenir l’équilibre avec des solutions naturelles : des extraits de plantes comme le trèfle rouge ou encore la mélisse, des minéraux comme du magnésium la vitamine B6, peuvent accompagner l’organisme de manière ciblée. Si certaines femmes se tournent vers un remède de grand-mère, les compléments alimentaires formulés pour soutenir la santé hormonale offrent une solution complète et dosée, en cohérence avec les besoins identifiés.

    5️⃣ Consulter un professionnel de santé : un bilan adapté, clinique ou hormonal, permet d’écarter une cause médicale sous-jacente et d’ajuster l’accompagnement en fonction des besoins de chacun.

    ZOOM : LE DÉRÈGLEMENT HORMONAL CHEZ LA FEMME À PARTIR DE 40 ANS

    Autour de la quarantaine, de nombreuses femmes commencent à ressentir des changements subtils mais bien réels. Sans être ménopausé, le corps entre dans une phase de transition appelée préménopause, au cours de laquelle les ovaires fonctionnent encore, mais de manière plus irrégulière. En effet, à partir de la quarantaine, la production d’œstrogènes et de progestérone devient fluctuante ce qui peut déséquilibrer l’ensemble du système hormonal.

    Cette période de transition, souvent peu connue et pourtant tout à fait naturelle, s’accompagne de manifestations diverses. Les cycles menstruels deviennent imprévisibles, parfois plus courts, plus longs ou plus abondants. Le sommeil est souvent moins réparateur, l’endormissement plus difficile et les réveils nocturnes plus fréquents. L’humeur peut aussi se modifier, avec une plus grande sensibilité émotionnelle, une irritabilité inhabituelle ou une tendance à l’anxiété. Certaines femmes observent une prise de poids localisée, une fatigue persistante, une baisse de libido ou encore des bouffées de chaleur.

    Face à ces transformations, le corps tente de s’adapter mais cette adaptation ne se fait pas toujours sans inconforts. Une hygiène de vie adaptée peut toutefois faire une vraie différence. Manger équilibré, bouger régulièrement, mieux gérer le stress et préserver un bon sommeil permettent de soutenir l’organisme féminin pendant cette période charnière. 

    la préménopause

    De plus, de nombreuses femmes choisissent également d'intégrer des solutions naturelles spécifiques dont des plantes reconnues pour leur action sur l'équilibre hormonal, micronutriments ou compléments alimentaires conçus pour accompagner la santé hormonale féminine autour de 40 ans.

    Le plus important est d’adopter une approche bienveillante et globale qui respecte les besoins de l’organisme tout en l’accompagnant dans ses évolutions naturelles.

    Linkedin

    Notre équipe de rédacteurs est composée de docteurs en médecine, biochimistes, naturopathes et d’experts en nutrition, micronutrition et diététique. 

    Sources : 

    [1] MacLean JA 2nd, Hayashi K. Progesterone Actions and Resistance in Gynecological Disorders. Cells. 2022 Feb 13;11(4):647. doi: 10.3390/cells11040647. PMID: 35203298; PMCID: PMC8870180.

    [2] Nowakowski S, Meers J, Heimbach E. Sleep and Women's Health. Sleep Med Res. 2013;4(1):1-22. doi: 10.17241/smr.2013.4.1.1. PMID: 25688329; PMCID: PMC4327930.

    [3] Davis SR, Castelo-Branco C, Chedraui P, Lumsden MA, Nappi RE, Shah D, Villaseca P; Writing Group of the International Menopause Society for World Menopause Day 2012. Understanding weight gain at menopause. Climacteric. 2012 Oct;15(5):419-29. doi: 10.3109/13697137.2012.707385. PMID: 22978257.

    [4] Santoro N, Worsley R, Miller KK, Parish SJ, Davis SR. Role of Estrogens and Estrogen-Like Compounds in Female Sexual Function and Dysfunction. J Sex Med. 2016 Mar;13(3):305-16. doi: 10.1016/j.jsxm.2015.11.015. PMID: 26944462.

    [5] Gordon JL, Girdler SS, Meltzer-Brody SE, Stika CS, Thurston RC, Clark CT, Prairie BA, Moses-Kolko E, Joffe H, Wisner KL. Ovarian hormone fluctuation, neurosteroids, and HPA axis dysregulation in perimenopausal depression: a novel heuristic model. Am J Psychiatry. 2015 Mar 1;172(3):227-36. doi: 10.1176/appi.ajp.2014.14070918. Epub 2015 Jan 13. PMID: 25585035; PMCID: PMC4513660.

    [6] Carmina E, Dreno B, Lucky WA, Agak WG, Dokras A, Kim JJ, Lobo RA, Ramezani Tehrani F, Dumesic D. Female Adult Acne and Androgen Excess: A Report From the Multidisciplinary Androgen Excess and PCOS Committee. J Endocr Soc. 2022 Feb 6;6(3):bvac003. doi: 10.1210/jendso/bvac003. Erratum in: J Endocr Soc. 2023 Jan 24;7(3):bvad006. doi: 10.1210/jendso/bvad006. PMID: 35155970; PMCID: PMC8826298.

    Autres dossiers qui peuvent vous intéresser

    L’évolution du SOPK au cours de la vie de la femme

    L'équilibre hormonal La santé de la femme et le confort féminin

    L’évolution du SOPK au cours de la vie de la femme

    La ménopause, une transition de vie et non un naufrage

    La santé de la femme et le confort féminin Le bien-être et la santé naturelle

    La ménopause, une transition de vie et non un naufrage

    L’acné de la femme adulte

    L'équilibre hormonal La beauté : in & out La détox au naturel La nutrition et votre santé La santé de la femme et le confort féminin Le bien-être et la santé naturelle

    L’acné de la femme adulte

    La naturopathie au service de la ménopause

    Les Cahiers de la Santé Naturelle : regards d’experts

    La naturopathie au service de la ménopause