Alimentation anti-candidose : nos recettes simples et savoureuses

✅Légumes non féculents : les légumes verts à feuilles, comme les épinards et la laitue, ainsi que les légumes crucifères tels que le brocoli, le chou-fleur et les choux de Bruxelles, sont riches en fibres et en nutriments, et faibles en sucre, ce qui en fait d'excellents choix pour lutter contre la candidose.

✅ Protéines maigres : les sources de protéines maigres, telles que le poulet, la dinde, le poisson et les œufs, sont essentielles pour maintenir la satiété et la santé musculaire tout en évitant les aliments riches en glucides qui peuvent nourrir le Candida.

✅ Aliments fermentés : les aliments fermentés comme le yaourt nature non sucré, le kéfir, la choucroute et le miso sont riches en probiotiques bénéfiques pour la santé intestinale. Ils aident à rétablir l'équilibre de la flore intestinale et à inhiber la croissance du Candida.

✅ Graisses saines : les graisses saines telles que les avocats, les noix, les graines, l'huile d'olive extra vierge et l'huile de coco peuvent être consommées avec modération. Elles fournissent des acides gras essentiels et des antioxydants, favorisant ainsi une inflammation réduite et une santé digestive améliorée.

✅ Aliments à faible indice glycémique : optez pour des aliments à faible indice glycémique tels que les légumineuses, les grains entiers non raffinés comme le quinoa et l'avoine, ainsi que les fruits à faible teneur en sucre comme les baies, les pommes et les agrumes.