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Vieillissement de la peau : comment ralentir ce processus naturel ?

Rédigé par Experts COPMED
25/11/2025

Rides, peau relâchée, teint terne, taches… Le vieillissement de la peau est un phénomène naturel qui peut être influencé par de nombreux facteurs. En effet, l’âge n’est pas le seul responsable puisque l’exposition solaire, le stress oxydatif, les déséquilibres hormonaux ou encore l’alimentation peuvent accélérer l’évolution de la peau au fil du temps.

Dès 30 ans, le vieillissement cutané commence à se manifester de manière visible. Pourtant, il est possible de ralentir ce processus, à condition de comprendre ce qui le favorise et d’adopter une routine adaptée.

SOMMAIRE :

  1. Les signes visibles du vieillissement de la peau
  2. Les facteurs qui accélèrent le vieillissement de la peau
  3. Comment ralentir le vieillissement de la peau naturellement ?

LES SIGNES VISIBLES DU VIEILLISSEMENT DE LA PEAU

C’est souvent un détail qui nous interpelle un jour devant le miroir : une ride un peu plus marquée, un contour moins net, un teint moins éclatant. La peau change tout simplement et c’est normal. Avec le temps, la peau se renouvelle plus lentement, produit moins de collagène, devient un peu plus fine, moins souple, moins ferme… Cela fait partie du processus naturel de vieillissement.

Toutefois, ces changements ne se manifestent pas de la même façon chez tout le monde. Certains les remarquent tôt, d’autres plus tard. Certains les vivent bien, d’autres avec plus de difficultés et c’est totalement légitime.

À RETENIR :

✅Le vieillissement cutané est accéléré par le soleil, le stress oxydatif et une hygiène de vie déséquilibrée.

✅Les premiers signes visibles sont les rides, un relâchement de la peau, les taches pigmentaires et un teint terne.

✅Une alimentation riche en antioxydants, une bonne hydratation et un sommeil réparateur aident à préserver la qualité de la peau.

✅L’association de soins adaptés et de compléments alimentaires antioxydants offre une approche globale pour bien vieillir.

Les signes les plus courants du vieillissement cutané sont [1], [2] :

  • Des rides et ridules : d’abord discrètes autour des yeux et de la bouche, puis plus marquées sur le front ou les joues.
  • Une perte de fermeté : surtout au niveau de la partie basse du visage, du cou ou des paupières.
  • Une peau qui semble manquer de « tenue » : plus fine, plus relâchée.
  • Des taches pigmentaires : souvent dues au soleil, elles s’installent sur le visage, le décolleté ou les mains.
  • Un teint plus terne : moins lumineux, parfois irrégulier.
  • Des sensations de sécheresse ou de tiraillements : plus fréquentes qu’avant.
  • Des pores plus visibles : la texture de la peau devient moins lisse.

LES FACTEURS QUI ACCÉLÈRENT LE VIEILLISSEMENT DE LA PEAU

On a parfois l’impression que certaines peaux vieillissent plus vite que d’autres. Ce n’est pas qu’une question de génétique. L’environnement dans lequel on évolue, nos habitudes quotidiennes et notre équilibre intérieur ont un impact direct sur l’apparence de la peau.

Le soleil : l’ennemi numéro un de la jeunesse cutanée

C’est sans doute l’un des facteurs les plus connus et pour cause : l’exposition solaire est considérée comme l’un des principaux facteurs de vieillissement prématuré de la peau. On parle alors de photovieillissement.

En effet, sous l’effet des rayons UV, les cellules cutanées subissent des agressions répétées :

  • Le collagène se dégrade plus vite.[3]
  • L’élastine se fragilise.[4]
  • Les fibres se désorganisent.[5]
  • La pigmentation devient irrégulière.[6]
altérations cutanées

Avec le temps, ces altérations cutanées peuvent conduire à des rides marquées, des taches pigmentaires, une peau épaissie ou au contraire plus relâchée en particulier sur les zones les plus exposées.

Ces effets peuvent s’installer sans que la peau ne réagisse visiblement au soleil, c’est-à-dire qu’il n’y a pas besoin d’un coup de soleil pour que les dégâts s’accumulent. Des expositions modérées mais répétées suffisent à fragiliser les cellules cutanées en profondeur. C’est pourquoi l’application quotidienne d’une crème solaire, même par temps nuageux et toute l’année, reste l’un des meilleurs gestes pour préserver la jeunesse de la peau.

Radicaux libres et stress oxydatif : quand les cellules fatiguent

Le vieillissement cutané est aussi accéléré par un mécanisme plus discret mais tout aussi important : le stress oxydatif [7].

Concrètement, il s’agit d’un déséquilibre entre les radicaux libres (des molécules instables produites naturellement par le corps) et nos défenses antioxydantes. En excès, ces radicaux libres attaquent les cellules de la peau, fragilisent leur structure et accélèrent leur vieillissement.

Ce stress oxydatif est amplifié par :

  • Une alimentation pauvre en antioxydants.
  • La pollution de l’air.
  • Le tabac.
  • Le manque de sommeil ou de récupération.
  • Un stress chronique ou mal géré.

Avec le temps, ces agressions répétées laissent une empreinte visible sur la peau dont une perte d’éclat, des rides creusées, une peau plus fine et fatiguée. Dans ce contexte, un apport ciblé en antioxydants par l’alimentation et, si besoin, sous forme de cure antioxydante peut aider à soutenir les mécanismes de défense de la peau.

Hygiène de vie : quand nos habitudes influencent notre peau

On le sait, ce qui fait du bien au corps fait aussi du bien à la peau. À l’inverse, certaines habitudes peuvent contribuer à l’accélération du vieillissement cutané :

1️⃣Le tabac.

2️⃣Une alimentation déséquilibrée.

3️⃣La sédentarité.

4️⃣Le manque de sommeil.

Sans chercher la perfection, il est possible d’adapter progressivement ses habitudes pour créer un environnement plus favorable à la peau qui l’aide à bien vieillir, en douceur.

Par ailleurs, notons que dans de rares cas, le vieillissement prématuré de la peau peut être lié à des pathologies spécifiques dont des maladies génétiques rares ou des troubles hormonaux qui peuvent impacter la qualité de la peau.

COMMENT RALENTIR LE VIEILLISSEMENT DE LA PEAU NATURELLEMENT ?

Le vieillissement cutané est un processus naturel, progressif et profondément personnel. La peau évolue au fil du temps, influencée par ce que l’on vit, ce que l’on traverse, ce que l’on lui apporte. Toutefois, son état n’est pas figé car c’est avant tout un tissu vivant, capable de se régénérer, de s’adapter et de retrouver son équilibre à condition d’être soutenu.

Il ne s’agit pas de chercher à tout contrôler, ni de masquer chaque ride à tout prix mais plutôt d’accompagner la peau avec bienveillance, dans une démarche globale de prévention et de soutien.

Repenser son hygiène de vie

Les gestes du quotidien ont un impact direct sur la qualité de la peau. Une hygiène de vie équilibrée permet non seulement de retarder l’apparition des signes visibles du vieillissement mais aussi de mieux les vivre :

  • Une alimentation équilibrée : riche en antioxydants, en fibres, en acides gras de qualité (oméga-3), en vitamines et en minéraux.
  • Une bonne hydratation : boire suffisamment d’eau contribue à préserver la souplesse de la peau.
  • Un sommeil réparateur : c’est pendant la nuit que la peau se régénère le plus activement.
  • Une activité physique régulière : pour stimuler la circulation et favoriser l’éclat du teint.
  • Une meilleure gestion du stress : afin d’agir directement sur le vieillissement cellulaire via les mécanismes du stress oxydatif.

Prendre soin de sa peau au quotidien

En parallèle, les soins appliqués au quotidien permettent de soutenir activement la fonction barrière et le renouvellement cellulaire. La régularité est clé avec une routine adaptée à la nature de la peau et à son évolution.

Les gestes essentiels sont :

  • Nettoyer en douceur : matin et soir, sans agresser la peau.
  • Hydrater généreusement : pour maintenir l’élasticité et prévenir la déshydratation.
  • Faire le tri dans ses produits : mieux vaut peu de références mais bien choisies. Des soins simples, naturels, aux compositions claires et respectueuses de la peau.
  • Protéger du soleil : avec une protection solaire adaptée, été comme hiver.
  • Régénérer la nuit : avec des soins riches en actifs réparateurs ou antioxydants.

CELL-PROTECT® et TELOREGEN®

Agir en profondeur avec une approche In & Out

Au-delà des gestes du quotidien, la complémentation nutritionnelle permet de soutenir la peau de l’intérieur, en ciblant les mécanismes du vieillissement cellulaire et les besoins spécifiques liés à l’âge. C’est ce qu’on appelle l’approche In & Out : agir à la fois par voie interne (compléments) et externe (soins cosmétiques).

CELL PROTECT® : est une formule innovante qui combine des actifs antioxydants et des extraits de plantes pour favoriser une protection cellulaire optimale.

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TELOREGEN® : est une formule ciblée qui repose sur une synergie d’actifs pour soutenir la longévité cellulaire grâce à une action antioxydante et anti-vieillissement.

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COLLAGÈNE PREMIUM : est un complément alimentaire à base de collagène marin français PEPTAN et de vitamine C, aide à contribuer à une peau plus ferme et plus jeune, tout en soutenant le confort articulaire.

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COLLAGÈNE VÉGÉTAL : est une innovation contenant Vegcol® et enrichi en vitamine C, développée pour accompagner un vieillissement en bonne santé. Vegcol® offre une source de collagène 100% végétale (extraits de brocoli et carotte) dont l’aminogramme est équivalent à celui du collagène marin. Il stimule naturellement la production de collagène, aidant ainsi à préserver la structure et l’élasticité de la peau.

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Notre équipe de rédacteurs est composée de docteurs en médecine, biochimistes, naturopathes et d’experts en nutrition, micronutrition et diététique. 

Sources : 

[1] Khavkin J, Ellis DA. Aging skin: histology, physiology, and pathology. Facial Plast Surg Clin North Am. 2011 May;19(2):229-34. doi: 10.1016/j.fsc.2011.04.003. PMID: 21763983.

[2] Chin T, Lee XE, Ng PY, Lee Y, Dreesen O. The role of cellular senescence in skin aging and age-related skin pathologies. Front Physiol. 2023 Nov 22;14:1297637. doi: 10.3389/fphys.2023.1297637. PMID: 38074322; PMCID: PMC10703490.

[3] Rittié L, Fisher GJ. UV-light-induced signal cascades and skin aging. Ageing Res Rev. 2002 Sep;1(4):705-20. doi: 10.1016/s1568-1637(02)00024-7. PMID: 12208239.

[4] Dhital B, Durlik P, Rathod P, Gul-E-Noor F, Wang Z, Sun C, Chang EJ, Itin B, Boutis GS. Ultraviolet radiation reduces desmosine cross-links in elastin. Biochem Biophys Rep. 2017 Apr 6;10:172-177. doi: 10.1016/j.bbrep.2017.04.002. PMID: 28955744; PMCID: PMC5614723.

[5] Quan T, Qin Z, Xia W, Shao Y, Voorhees JJ, Fisher GJ. Matrix-degrading metalloproteinases in photoaging. J Investig Dermatol Symp Proc. 2009 Aug;14(1):20-4. doi: 10.1038/jidsymp.2009.8. PMID: 19675548; PMCID: PMC2909639.

[6] Costin GE, Hearing VJ. Human skin pigmentation: melanocytes modulate skin color in response to stress. FASEB J. 2007 Apr;21(4):976-94. doi: 10.1096/fj.06-6649rev. Epub 2007 Jan 22. PMID: 17242160.

[7] Poljšak B, Dahmane R. Free radicals and extrinsic skin aging. Dermatol Res Pract. 2012;2012:135206. doi: 10.1155/2012/135206. Epub 2012 Feb 29. PMID: 22505880; PMCID: PMC3299230.

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