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Collagène vegan : comment bien le choisir ?

Rédigé par Experts COPMED
02/09/2025

Le collagène est une protéine essentielle pour garder une belle peau, des cheveux brillants et des articulations souples. Naturellement produit par l’organisme, il tend pourtant à diminuer avec l’âge, ce qui peut se traduire par un relâchement cutané ou des raideurs articulaires.

Traditionnellement, les compléments alimentaires de collagène sont issus du monde animal (poissons, bovins, porcins). Mais pour celles et ceux qui suivent une alimentation végétarienne ou vegan ou qui font simplement des choix de consommation plus éthiques, la question se pose : existe-t-il un collagène vegan ?

SOMMAIRE :

  1. Où trouver du collagène vegan ?
  2. Quelles différences entre le collagène végétal, bovin et marin ? 
  3. Quels sont les bienfaits du collagène végan ?
  4. Comment intégrer le collagène végétal dans sa routine ? 

OÙ TROUVER DU COLLAGÈNE VEGAN ?

Contrairement à ce que son nom peut laisser penser, le collagène n’existe pas en tant que tel dans le règne végétal. C’est une protéine propre au monde animal, présente dans la peau, les os, les muscles, les tendons et le cartilage. Elle agit comme une colle qui maintient la structure des tissus. Les plantes, elles, ne produisent pas de collagène puisqu’elles n’en ont tout simplement pas besoin. En effet, leur maintien repose sur la paroi cellulaire végétale composée de cellulose et non de collagène. Autrement dit, aucun aliment végétal ni aucune plante ne contient de collagène.

Alors, que se cache-t-il derrière l’appellation « collagène végétal, végan ou végétarien » ? 

✅ À RETENIR :

  • Le collagène végétal (végan ou végétarien) mime le collagène humain et stimule naturellement sa production.
  • Choisir un collagène végétal, c’est faire un choix éthique et responsable, respectueux du corps et de l’environnement.
  • Privilégier un complexe innovant et breveté comme VEGCOL® permet de bénéficier d’une efficacité validée par des études cliniques, aussi performante qu’un collagène animal.
  • Faire confiance à un laboratoire français reconnu assure qualité, traçabilité et sécurité.
  • Opter pour un collagène en poudre facilite l’assimilation et l’intégration dans les boissons ou recettes du quotidien.

En réalité, il ne s’agit pas de collagène présent dans les plantes mais d’actifs d’origine végétale capables de mimer sa structure et d’en relancer la production naturelle.

C’est le cas de complexes comme VEGCOL®, élaborés à partir d’extraits de carotte et de brocoli. Leur particularité est de renfermer des peptides biomimétiques dont le profil en acides aminés imite celui du collagène humain de type I et III. Grâce à ce mimétisme unique, ils sont capables de réactiver les mécanismes naturels de production du collagène. Leur efficacité repose sur trois grands axes :

  • Stimuler les fibroblastes : ce sont les cellules de la peau qui fabriquent le collagène. Certains extraits végétaux, comme ceux issus de la carotte et du brocoli, apportent des peptides biomimétiques qui encouragent directement la production de collagène.
  • Fournir les bons cofacteurs : la vitamine C est indispensable pour transformer les acides aminés en fibres de collagène stables et bien structurées.
  • Protéger les fibres existantes : grâce à la présence de composés antioxydants (bêta-carotène, vitamines A et C, polyphénols) les extraits végétaux limitent l’impact du stress oxydatif, principal facteur de dégradation des tissus.

QUELLES DIFFÉRENCES ENTRE LE COLLAGÈNE VÉGÉTAL, BOVIN ET MARIN ?

Tous les compléments appelés « collagène » ne sont pas comparables car leur origine et leur mode d’action varient fortement, ce qui peut expliquer les différences de résultats observés. Comparer les collagènes d’origine animale, marine et végétale permet de mieux comprendre leurs actions et de sélectionner le meilleur, celui qui correspond le mieux à ses attentes.

  • Collagène bovin : extrait du tissu conjonctif des bovins, il apporte principalement du collagène de type I et III. Il est reconnu pour ses bienfaits sur la peau et les articulations mais il ne convient pas aux personnes végétariennes et peut parfois poser des questions éthiques liées à l’utilisation de produits d’origine animale
  • Collagène marin : issu de la peau et des arêtes de poissons, il contient surtout du collagène de type I. C’est la forme la plus abondante dans l’organisme, en particulier dans la peau, ce qui explique sa popularité pour soutenir l’hydratation, l’élasticité et la jeunesse cutanée. La qualité du collagène marin dépend de la filière choisie, les meilleurs compléments utilisent des coproduits de la pêche (upcycling) ce qui limite l’impact environnemental.
  • Collagène végétal : contrairement aux collagènes d'origine animale, il n’apporte pas la protéine elle-même mais ses actifs végétaux sont capables de mimer sa composition et de relancer la production naturelle. C’est une alternative innovante, 100% éthique et adaptée à toutes les personnes qui souhaitent éviter les produits animaux.

QUELS SONT LES BIENFAITS DU COLLAGÈNE VÉGAN ?

À partir de 20 ans, la production de collagène diminue progressivement d’environ 1% chaque année. Avec le temps, ce déficit se traduit par une perte de fermeté cutanée, l’apparition des rides, des cheveux plus fins, des ongles fragiles et une baisse de la souplesse articulaire. C’est pour accompagner ce processus naturel que de nombreuses personnes se tournent vers des compléments alimentaires anti-âge capables de soutenir la jeunesse de la peau et le confort articulaire.

Le collagène végétal s’inscrit dans cette démarche. Grâce à ses actifs innovants, il offre une réponse complète aux signes visibles du vieillissement :

  • Santé et beauté de la peau : le collagène a un rôle majeur dans la structure de la peau, sa fermeté et l’hydratation cutanée. Sa diminution favorise l’apparition des rides et le relâchement de la peau. Les études cliniques menées sur le collagène végétal VEGCOL® ont montré [1] :

✅ 53% de réduction des rides                                                         

 ✅ 21% d’amélioration de l’élasticité de la peau✅26% d’augmentation de l’hydratation cutanée

  • Structure et vitalité des cheveux et des ongles : le collagène contribue à la force et à la densité des cheveux, limite leur fragilité et participe aussi à la résistance des ongles souvent fragilisés avec l’âge. Une supplémentation ciblée avec VEGCOL® soutient la croissance et la résistance :

✅ 50% d’amélioration de la croissance des cheveux✅ 26% d’amélioration de l’épaisseur des cheveux
  • Confort articulaire et musculaire : présent dans les tendons, ligaments et muscles, le collagène contribue à la souplesse, à la résistance et à la récupération musculaire. Sa diminution peut se traduire par des raideurs, douleurs ou une baisse de performance. Les résultats cliniques observés avec VEGCOL® :
✅ 67% d’amélioration de la force musculaire du haut du corps

Ces chiffres confirment que le collagène végétal ne se limite pas à être une alternative éthique, il apporte des bénéfices mesurés et validés scientifiquement pour la peau, les cheveux, les ongles, les articulations et les muscles.

Ils montrent également qu’un collagène végétal bien formulé peut être aussi efficace qu’un collagène bovin, tout en offrant une approche plus éthique et adaptée aux personnes qui souhaitent éviter les produits d’origine animale.

COMMENT INTÉGRER LE COLLAGÈNE VÉGÉTAL DANS SA ROUTINE ?

Le collagène végan peut exister sous différentes formes mais le collagène en poudre est celui que nous préférons. Lorsqu’il est bien formulé, ce format se distingue par sa neutralité en goût et en odeur ce qui facilite son intégration dans les habitudes quotidiennes. La poudre peut aussi favoriser une meilleure biodisponibilité car les peptides sont plus facilement assimilés et disponibles pour l’organisme.

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En effet, la poudre s’intègre sans effort dans la vie de tous les jours. Elle peut être diluée dans un verre d’eau, une infusion ou une boisson chaude mais aussi ajoutée à des recettes simples comme un smoothie, un yaourt ou une compote. Ce geste devient ainsi une habitude agréable, facile à maintenir dans le temps.

Pour tirer pleinement profit de ses bienfaits, il est conseillé de penser le collagène végétal non pas comme une solution isolée mais comme une partie d’une approche plus globale. Une cure régulière gagne en efficacité lorsqu’elle s’accompagne d’une hygiène de vie équilibrée :

1️⃣ Une alimentation variée et colorée, riche en vitamine C et en antioxydants (fruits, légumes, légumineuses…) sont des aliments qui soutiennent naturellement la synthèse du collagène.

2️⃣ Un sommeil de qualité est indispensable à la régénération cellulaire et au renouvellement des tissus.

3️⃣ Une activité physique régulière, douce ou modérée, entretient la souplesse musculaire et articulaire.

4️⃣ Une bonne gestion du stress permet de limiter l’impact des radicaux libres et préserver la santé globale.

5️⃣ Une hydratation suffisante est essentielle pour maintenir l’élasticité de la peau et le bon fonctionnement de l’organisme.

Intégré de cette manière, le collagène végan devient plus qu’un simple complément. Il s’inscrit dans un rituel global anti-âge, en soutenant la peau, les cheveux, les ongles et les articulations jour après jour.

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Notre équipe de rédacteurs est composée de docteurs en médecine, biochimistes, naturopathes et d’experts en nutrition, micronutrition et diététique. 

Sources : 

[1]  Données fournisseurs VEGCOL®

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